Archivo

Archivo para la categoría ‘Entrenamiento’

Tipos de medidores de vatios

Martes, 27 de marzo de 2012 Sin comentarios
Share

Los medidores de potencia existen desde 1986 aproximadamente, SRM ha sido la marca pionera en este tipo de tecnología. En sus inicios fueron equipos de laboratorio y posteriormente comenzaron a utilizarse equipos portátiles en las bicicletas. Hasta hace muy poco tiempo  sólo utilizados por los profesionales del mas alto nivel por el elevado costo. Luego se generalizó su utilización en el pelotón internacional. Y por último, con la aparición de marcas competidoras  los costos han bajado bastante y se puede decir que a nivel no profesional la utilizacion de estos medidores de potencia para ciclistas se ha extendido enormemente.

Leer más…

¿Para qué sirve un medidor de vatios?

Martes, 27 de marzo de 2012 Sin comentarios
Share

 

En la actualidad existen diferentes sistemas de medir la potencia aplicada en los pedales: powertap,srm, etc … que ya exponemos en tipos de medidores de potencia. Estos equipos transmiten los datos en forma inalámbrica a la unidad de lectura montada en el manillar o potencia, y nos permite conocer los vatios intantaneos,  los medios, máximos y una serie de nuevos tipos de datos que incorpora la teoría del entrenamiento ciclista utilizando un medidor de potencia como ser IF (Indice de intensidad) PN (Potencia Normalizada), TSS (Training Stress Score), CTL (Fatiga profunda producida por el proceso de entrenamiento y competiciones durante “la temporada“)

Leer más…

Vatios vs. pulsaciones

Viernes, 23 de marzo de 2012 Sin comentarios
Share

 

En el gráfico siguiente se puede apreciar claramente cómo para una potencia constante entre 203-206 vatios, en cada repetición, el pulso va aumentando en cada una de ellas, desde menos del 80% en la primera, hasta a más del 90% en la última.

 

Leer más…

¿Por qué un entrenamiento personalizado?

Lunes, 19 de marzo de 2012 Sin comentarios
Share

Las múltiples formulas estandarizadas, las tablas de entrenos generales de poco sirven a la hora de optimizar tus capacidades y tu tiempo. Por eso un entreno basado en tus valores físicos personales, apuntando a tus objetivos anuales, es la garantía para tu evolución y aprovechamiento de tus máximas capacidades.

Leer más…