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¿Para qué sirve un medidor de vatios?

Martes, 27 de marzo de 2012 Dejar un comentario Ir a comentarios
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En la actualidad existen diferentes sistemas de medir la potencia aplicada en los pedales: powertap,srm, etc … que ya exponemos en tipos de medidores de potencia. Estos equipos transmiten los datos en forma inalámbrica a la unidad de lectura montada en el manillar o potencia, y nos permite conocer los vatios intantaneos,  los medios, máximos y una serie de nuevos tipos de datos que incorpora la teoría del entrenamiento ciclista utilizando un medidor de potencia como ser IF (Indice de intensidad) PN (Potencia Normalizada), TSS (Training Stress Score), CTL (Fatiga profunda producida por el proceso de entrenamiento y competiciones durante “la temporada“)

Tener una lectura real, objetiva e instantánea en vatios de la potencia aplicada en cada instante de nuestro pedaleo nos servirá para saber cuándo tenemos que levantar el pie porque no aguantaremos mucho más tiempo ese ritmo, que vamos bien o que podemos apretar más. Evidentemente, esta tarea de control de la intensidad, en ciclistas con mucha experiencia, se realiza de forma casi automática e intuitiva. Y aquí aparecen dos problemas:

- Con  fatiga nuestra mente puede jugarnos una mala pasada y hacernos tener una percepción errónea de la intensidad con la consecuencia de toma de decisiones también erróneas, por ejemplo mantener un ritmo que no se podía mantener.

- Si cada uno de nosotros perteneciera al exclusivo y reducidísimo grupo de ciclistas que tienen la exquisita sensibilidad para determinar el grado de intensidad del  esfuerzo en todo momento y bajo toda situación, posiblemente no necesitaríamos un medidor de potencia.  Pero para  quienes no pertenecemos a ese mínimo porcentaje nos tenemos que apoyar en la tecnología que nos da datos objetivos, no influenciados por nuestra percepción.

Una vez establecidas nuestras zonas de potencia podremos dosificar el esfuerzo en todo momento:

- En una salida en grupo, en una marcha o una carrera

- L a intensidad de subida de un puerto sin riesgo a desfallecer o llegar quemado .

- La intensidad de subida de varios puertos en una misma salida.

- La intensidad en grupo, dando relevos, teniendo claramente  cuántos vatios necesito para ir en ese grupo, a cuántos vatios damos nuestro relevo, si es que podemos, a cuantos vatios vamos a rueda y cuántos tenemos que emplear para volver a colocarnos a rueda.

- A que intensidad podemos rodar en solitario según la distancia.

Conocer nuestra potencia nos permite cuantificar nuestra forma física actual, compararla con estados anteriores y también compararla directamente con los  demás ciclistas independientemente del nivel. Por ejemplo, si un cicloturista tiene un rendimiento de 3,5w/kg en subida y un ciclista profesional líder de una escuadra y candidato a ganar el Tour lo tiene en 6,5w/kg, tenemos una referencia clara y directa de la diferencia que hay entre un ciclista y otro.

¿Para quién?

Para todo aquel que desee entrenar de forma precisa, conocer datos reales y que tenga la idea de mejorar la forma física.

Para juveniles en formación.

Para ciclista profesionales.

Para ciclistas de grupos de edad.

Para cicloturistas.

 

 

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